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118黑白图库:锻炼孩子内心力量的13条核心法则 让你的孩子更自信、更坚韧、更幸福

发布时间:2020-07-20 作者:埃米·莫林 来源:中国教育新闻网

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申博太阳成会员登录,4、对于已经授权本站独家使用提供给本站资料的版权所有人的文章、图片等资料,如需转载使用,需取得本网站和版权所有人的同意。本场比赛本泽马梅开二度,C罗击中立柱,奥巴梅杨和罗伊斯连扳两球,皇马2-2战平多特蒙德。这些特点也是建设中所需要克服的难点,面临不少世界级的难题。  21世纪不动产集团市场发展中心总监桑豫峰认为,北京市新出台的入学政策,旨在平衡各义务教育学校的资源,给愈来愈严重的择校潮降温。

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在日趋变幻的当今世界,或许从来没有一代人,像我们现在的孩子这样缺乏应对生活挑战所必需的内心力量。父母都想给孩子一个美好的未来,然而当下的很多父母却矫枉过正,误以为努力把孩子隔绝在痛苦和现实之外,就能确保他们拥有成功的人生。其实,孩子真正需要的,是获得成长必备的各项技能,让自己成为内心强大的人。

受害者心态、容易内疚、过度保护……是时候重新审视和改变你的育儿观了!

这是全球知名心理治疗师埃米·莫林写给父母的13条锻炼孩子内心力量的核心法则,帮助各个年龄段的孩子——从学龄前儿童到青少年——塑造强健的内心,使他们成长为更自信、更坚韧、更幸福的成年人。

01、他们绝不姑息受害者心态

受害者心态是一个很难打破的循环。怀着受害者心态养育孩子,会制造新的受害者。一个拥有受害者心态的孩子,更容易沉浸在困难中无法自拔,而不是积极想办法解决问题。而一个认识到自身力量的孩子,会成长为一个勇敢奋进的成年人。

父母应该怎么做 

① 做个好榜样,不要总是抱怨生活

② 引导孩子多追求美好事物,而不要总是关注自己的负面经历

③ 教孩子认识自己的力量,把精力放在自己可以改变的事情上

④ 给孩子一些自己玩的时间,让他有机会在实际生活中锻炼自己解决冲突的能力

内心强大的人不会顾影自怜。如果你想让孩子长大后,成为一个拒绝自怜的人生强者,就一定不要姑息受害者心态。放手让你的孩子直面生活中的挑战吧,让孩子知道:生活并不总是那么轻松。教给孩子努力创造自己心目中的理想生活所需要的技能,培养他在奋斗的路上披荆斩棘的信心和能力。

02、他们绝不被内疚感操纵

心怀内疚养育孩子,会影响父母做出明智的选择。比如,为了避免或减轻内疚,你可能很容易满足孩子的不正当需求,或者放任孩子为所欲为,即使知道这样做并没有什么好处。长此以往,孩子就学会了如何利用他人的内疚感来操纵别人。

父母应该怎么做

① 如果内疚是合理的,那就改变你的做法,如果改变不了,那就改变你对内疚的看法

② 别凡事都往最坏处想

③ 不要草率下结论,或者对某些事情过度自责

④ 原谅犯错的自己,不要让自我谴责妨碍你成为一个好父母

⑤ 不要追求完美,做一个60分父母就好,这样更容易养育出健康和有韧性的孩子

内心强大的人不会试图取悦所有人。如果你可以忍受内疚感,并且根据孩子的需要,而不是自己的情绪做出最佳养育选择,那你的孩子在做事时,就更容易避免外界的影响,也更有可能获得自己所需的技能,成长为一个负责人的成年人。

03、他们绝不让孩子成为宇宙中心

一切围着孩子转,会让他变得以自我为中心。这样的孩子长大后,更容易成为自恋的人。内心强大的人往往对自己所拥有的东西心存感激,但自恋的人却恰好相反,他们总认为这个世界亏欠他们,常常对身边的人怀有敌意,觉得自己没有得到应有的关注和赞赏。

父母应该怎么做

① 给孩子由衷而不是夸大其词的赞美

② 善待孩子,但不要把孩子当成贵宾

③ 教孩子学会感恩,多替他人着想

④ 教孩子换个角度看待问题,看到事情的多种可能性

内心强大的人不会认为这个世界亏欠他们。他们更关注给予,而不是索取,并认为自己有能力为这个世界创造积极的改变。如果在孩子成长的过程中,你能让他知道,他只是和其他人一样,他就会成为更加善良而富有同情心的人,成为努力让世界变得更美好的人。

04、他们绝不让恐惧支配自己的选择

基于恐惧的养育方式,会让孩子对这个世界充满焦虑。而焦虑是一种可以习得的行为,父母会把自己的恐惧遗传给孩子。如果在成长的过程中,孩子耳濡目染的是这个世界很可怕,他们需要不间断的保护,就没有机会来锻炼自己处理现实问题的能力。最终,孩子会因此无法学会自立,成长为一个健康、有责任心的成年人。

父母应该怎么做

① 正确看待这个过于注重安全的世界 

② 理智权衡孩子面临的风险 

③ 关注安全,但不要过度 

④ 退后一步,给孩子自由来学会自立

内心强大的人不怕承担经过权衡的风险。我们要教会孩子,如果恐惧有益,那就直面恐惧。如果在你的培养下,孩子相信自己有能力面对恐惧,他就更有可能充分发挥自己的潜能,做到天不怕地不怕,勇敢迎接人生的任何挑战。

05、他们绝不受孩子控制

当孩子的大脑还没有发育完全时,他们不具备做出重大人生决定的能力,也无法准确地衡量风险。这时,孩子需要的是规则,而不是成为统治者。如果给予孩子超出他把控能力的权利,可能会招致严重的后果,甚至对孩子造成伤害。

父母应该怎么做

① 让自己掌握主动权,而不是让孩子支配你

② 重新树立你的权威,规定父母和孩子的权限 

③ 拒绝卷入主导权之争

④ 使用能够彰显控制权的语言

⑤ 对孩子的反馈持保留态度,你不需要孩子认可你要做的事

内心强大的人不会放弃他们的掌控力。当你给孩子适度赋权时,他会觉得自己拥有成长和学习的自主权,但又不会因为要负责而感到焦虑和害怕。孩子会把你看作一个值得信赖的领路人,也会越来越信任自己做决定的能力,最终成长为一个内心强大的成年人。

06、他们绝不苛求完美

父母苛求完美,对孩子的心理健康有害,甚至可能造成致命的后果。那些觉得自己永远无法满足父母期待的孩子,更容易产生自杀行为。长大成人后,这些孩子不管获得多大成就,都不会感到心满意足。

父母应该怎么做

① 不要给孩子施加太多压力

② 为孩子传递关于成就和失败的正确信息

③ 追求卓越,而非苛求完美

④ 表扬和批评交替进行

内心强大的人不会嫉恨别人的成功。如果你期望自己的孩子是完美的,他就总能在身边发现比自己更聪明、更富有、更成功的人,认为自己永远都不如别人。因此,与其教导孩子避免失败,不如帮助孩子塑造强大的内心,让他在面对不完美的现实时,仍然知道自己是一个可爱、优秀但不完美的人。

07、他们绝不允许孩子逃避责任

允许孩子逃避责任,会拖延他们成熟。一个不负责任的孩子,会成长为一个不负责任的大人。如果你不让孩子有机会为自己的生活负责,他就会缺乏在现实世界生存所需的经验和信心,从而无法学到发挥最大潜能所必备的技能。

父母应该怎么做

① 让孩子从小练习独立做事,尽早参与家务劳动

② 让孩子自己承担自然后果

③ 利用祖母戒律,让孩子学会为自己的选择负责

④ 父母也要做一个负责任的榜样

⑤ 接受解释,而不是借口

内心强大的人不会因为一次失败就放弃。孩子需要练习面对失败,才能学会不被失败打倒。教孩子承担责任,是帮他学会面对困难和在失败后做出改进的最佳方法。假以时日,他将学会从失败中吸取教训,再做尝试。一个有责任心的孩子,会成长为一个坚韧的成年人。

08、他们绝不过度保护孩子

过度保护是在告诉孩子,他们承受不了。父母常常低估孩子的承受力,其实孩子比你想象的坚强。那些从未获得应对痛苦所需技能的孩子,常常会用一生去逃避痛苦。孩子需要在经历中学习,如果他现在不学着消化痛苦,就不会具备应付将来生活中的困难的能力。

父母应该怎么做

① 教给孩子应对痛苦所需的技能,而不是阻止孩子承受痛苦

② 教孩子转移对剧烈痛苦的关注

③ 把孩子需要了解的事情告诉他

④ 不要在可能会造成痛苦的事情上撒谎

⑤ 教孩子学会面对痛苦,分辨痛苦是敌是友

⑥ 帮助孩子表达痛苦,教给他以有益的方式处理创伤

内心强大的人不会害怕独处。他们接纳自我,相信自己即使面对风吹浪打也能气定神闲。遇到困难时,他们能通过深入思考,来寻找走出困境的工具。他们不只是忍受痛苦,而且还能从痛苦中学习。一个从小经受过磨炼的孩子,长大后不惧风浪。

09、他们绝不为孩子的情绪而自责

孩子需要知道如何处理内心的烦乱。一个控制不了自己情绪的孩子,会努力控制他人。对成长中的孩子来说,他们需要知道,自己的情感受到伤害,并不意味着其他人要做出改变。而对于父母来说,我们需要教导孩子把更多精力放在控制自己的感受上,而不是放在控制别人的行为上。

父母应该怎么做

① 教孩子分辨自己的情绪,学会使用表达感受的词语

② 确认并接纳孩子的感受

③ 纠正行为,而不是情绪

④ 让孩子充分体会各种各样的情绪和感受,并为他提供应对情绪的各种指引

⑤ 帮助孩子掌握改善情绪和平复心情的方法,锻炼孩子的情绪调节能力

内心强大的人不会把精力浪费在自己无法控制的事情上。那种希望环境改变或试图强迫别人改变的做法毫无益处。当他们无法控制自己的处境时,他们就会专注于改变自己的态度。一个情商高的孩子,敢于面对生活的挑战,他们长大后,往往工作效率更高,婚姻更美满,身心也更健康。

10、他们绝不防止孩子犯错

父母防止孩子犯错的做法,可能会以某种微妙的方式伤害到孩子,甚至让他付出终生代价。一个不被允许犯错的孩子,更容易产生心理问题,缺乏自我管理和自我调整能力,患病的风险也比较高。错误并不可怕,有时候甚至是好老师,可以帮助孩子从错误中成长。

父母应该怎么做

① 了解你的养育目标:帮助孩子生存还是帮助孩子茁壮成长

② 避免孩子犯确实对自己或别人有害的错误

③ 克制插手的冲动,给孩子留一点空间

④ 将错误转化为学习的机会

⑤ 跟孩子谈谈你犯过的错误或遭遇的失败,让孩子看到你也在不断改进,而且并不介意自己永远都达不到完美

内心强大的人不会反复犯同样的错误,他们敢于承认自己的错误,并能运用新学到的知识再次向目标发起更加猛烈的冲击。当孩子犯错时,如果你能给予他足够的指引,就能教会他把错误转化为宝贵的人生经验。一个从错误中吸取教训的孩子,会成长为一个明智的成年人。

11、他们绝不把管教与惩罚混为一谈

混淆管教和惩罚,会伤害孩子的自尊。体罚会让孩子更具有攻击性,甚至降低孩子的智商,增加孩子罹患心理疾病的风险。而那些受到严厉言语惩罚的孩子,会把注意力更多地花在避免被逮到上,而不是改变自己的行为上面。父母当众羞辱孩子,则有可能造成严重的心理创伤,甚至会让孩子的行为问题更为严重。

父母应该怎么做

① 做一个好的“领导者”,想办法激发孩子最好的状态

② 建立明确的家庭规则,写下来张贴在显眼的位置

③ 创造支持性的家庭环境

④ 使用能够让孩子下一次表现更好的管教措施

⑤ 教孩子自律,并用奖励制度激励孩子

内心强大的人不会沉溺于过去,用过去的错误来惩罚自己。他们关注的焦点始终是下一次要做得更好。当你专注于教孩子如何做得更好,而不是紧盯着他过去所犯的错误时,他就会更加相信自己有能力做出正确的选择,并一步步变得更好。一个遵守纪律的孩子,会成长为一个目光长远的成年人。

12、他们绝不偷懒走捷径

那种为了图省事而走捷径的做法,很可能会把麻烦留到将来,从而引发长期的不良影响。孩子都是通过观察父母来学习如何应对困难的。如果你每次遇到困难,都选择一条偷懒的捷径,那么孩子也会学着得过且过。

父母应该怎么做

① 选择长远看对孩子最有益的做法,而不是当下最省事的做法

② 设定规则,避免将来继续走捷径

③ 找到让自己放松的有益方式,照顾好自己是避免选择有害捷径的关键所在

④ 指导孩子设定有一定难度的目标,帮助他品尝成功的滋味

⑤ 帮助孩子编一条积极的口头禅,以打消一遇到困难就想走捷径的负面念头

意志坚定的人不指望立即看到成果。从小教孩子坚持到底,能帮他抵制在将来的生活中走捷径的诱惑。一个懂得自我控制的孩子,能够更长久地坚持自己的目标,在遇到困难的时候也更可能坚持下去。一个懂得抵制有害捷径的孩子,会成长为坚韧不拔的人。

13、他们绝不忘记自己的价值观

价值观的缺位,是很多问题的根源。父母很容易受困于当下和他们的个人目标,以至于忽视了究竟给孩子传达了怎样的人生启示。身教对孩子的影响,要远远大于言教。孩子们需要通过你的行为来了解,什么才是你真正看重的东西。

父母应该怎么做

① 思考你的价值观,并让自己的行为符合这些价值观

② 认清自己的价值观,反思你带给孩子的人生启示

③ 创建家庭使命宣言,让孩子了解你如何做出重要决定

④ 用健康的方式积极地向孩子传递你的价值观

⑤ 承认你过去犯过错,并在需要的时候道歉

⑥ 跟孩子谈谈他人的价值观,引导孩子结交与自己价值观相近的朋友

内心强大的人不会回避改变。一个了解自身价值观的孩子,会成长为一个积极拥抱变革的成年人。他们是变革的缔造者,既会努力为自己创造更美好的生活,也会为他人创造更美好的世界。

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《内心强大的父母不会做的13件事》

埃米·莫林著,迩东晨、美同译,中信出版集团2020年4月出版

(摘录已获授权)

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